3 Sayuran Penurun Darah Tinggi Yang Ada Di Lingkungan Sekitar - Ada banyak sayuran penurun darah tinggi yang ada di lingkungan kita, yang dapat ditemukan secara mudah dan harganya pun sangat murah. Namun sayuran ini merupakan makanan yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang tentunya memiliki proses yang cukup lama, berbeda dengan obat dokter yang menggunakan obat kimia untuk menurunkan tekanan darah dengan cepat.
Penyakit ini perlu diwaspadai, karena gejalanya tidak terlihat secara jelas atau sama seperti gejala penyakit yang lain. Namun untuk memastikannya, sebaiknya terlebih dahulu mengecek tensi darah dengan menggunakan alat yang khusus yaitu tensi meter. Melakukan cek up terartur seperti itu akan memberikan pencegahan secara dini dari berbagai penyakit.
Sayuran Penurun Darah Tinggi
Di Negara ini hampir kebanyakan masyarakatnya mengidap sakit yang disebabkan oleh tekanan darah yang tidak terartur. Penyebabnya tiada lain karena pola hidup tidak baik, dan khususnya adalah pola makan tidak teratur, tanpa memikirkan menu yang seimbang. Untuk menghindari terjadinya tensi darah yang tidak teratur, maka sebaiknya menghindari asupan makanan yang berlemak jenuh seperti daging dan menggantinya dengan makanan yang baik untuk mengontrol tekanan darah. Ada banyak sayuran penurun darah tinggi yang dapat anda jadikan olahan masakan untuk menu sehat anda dan keluarga sehari-hari diantaranya yaitu :
Bayam
 |
| Bayam |
Bayam adalah sayuran yang banyak disukai terutama oleh anak kecil. Rasanya yang enak serta khasiatnya kandungan di dalamnya yang baik seperti serat, berguna dalam memperlancar proses pencernaan. Kandungan kalium yang terdapat pada bayam dipercaya dapat mengurangi efek dari hipertensi.
Seledri
 |
| Seledri |
Seledri sudah sejak lama dipercaya sebagai tanaman yang mempunyai khasiat menyembuhkan tekanan darah tinggi. Kalium dan kalsium yang terkandung dalam seledri sangat baik dalam turunkan atau menstabilkan tekanan darah di pembuluh darah. Sebaiknya tambahkan seledri pada setia makanan yang akan dikonsumsi seperti soto, bubur ayam, nasi goreng ataupun olahan lainnya guna menetralkan tekanan darah dalam tubuh.
Buncis
 |
| Buncis |
Buncis adalah sayuran yang banyak sekali kandunga nutrisi di dalamnya. Vitamin dan mineral yang terkandung dalam buncis dipercaya mampu mambantu mengatasi tekanan darah tinggi.
Itulah tiga sayuran penurun darah tinggi yang berguna meringankan dan menyembuhkan tekanan darah tinggi yang dapat anda coba. Tak lupa juga turunkan diet dengan mengkonsumsi gula rendah kalori sebagai gula yang baik untuk olahan makanan penderita tekanan darah tinggi.