4 minuman sehat pengganti sayuran - Sayuran sering menjadi dilema bagi kita. Di satu sisi kita harus mengkonsumsi serat dan nutrisi yang biasanya diperoleh dari sayuran, terutama jika kita ingin menjalani hidup yang sehat dan jauh dari berbagai penyakit. Tetapi di sisi lain, sebagian besar sayuran memberikan rasa 'polos' sehingga dibutuhkan semacam lebih banyak energi untuk dapat mengirimkannya ke perut. Kami telah mencoba memprosesnya dengan rebus, dikukus.
Sup, tumisan, gado-gado, karedok hingga salad, pada waktu tertentu pasti akan merasa bosan dengan rasa seperti itu. Selain itu, ada beberapa jenis sayuran akan lebih berguna jika dikonsumsi dalam kondisi mentah dan segar, karena tidak semua jenis sayuran yang bisa kita masak. Lalu, bagaimana caranya untuk lebih mudah (dan cepat!) agar nutrisi dan serat dapat dipenuhi setiap hari? Satu altenatif yang dapat dilakukan adalah dengan meminumnya.
Baca juga : Khasiat Daun Seledri Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Wortel
Wortel ialah akar-akaran yang paling digemari oleh kelinci ini benar-benar kaya gizi, mineral anti-oksidan dan penting. Diperkaya dengan vitamin A, B dan C, plus zat besi, kalium dan kalsium. Wortel memberikan Anda peningkat vitalitas alami, dan pertajam kemampuan penglihatan.
Anti-oksidan menolong mekanisme ketahanan tubuh untuk menangani effect radikal bebas. Vitamin C adalah anti-oksidan paling efisien, dan menolong membuat jaringan sel yang sehat. Wortel dapat tingkatkan kesehatan kulit untuk mereka yang mempunyai eksim atau jerawat. Plus, isi zat besi tingkatkan jumlah sel darah yang bisa menolong membuat cerah kulit. Karakter ini baik sekali untuk Anda yang menanggung derita anemia atau berasa capek dan 'jatuh'.
Beta-karoten selalu tersambung dengan sayur ini. Beta-karoten yang wajar ini ada dalam buah-buahan dan sayur yang warna kuning atau oranye bisa tingkatkan kesehatan mata, terhitung tingkatkan pandangan pada malam hari. Beta-karoten dipercaya bisa menghalangi perkembangan tumor, khususnya sel kanker di paru-paru dan pankreas karena merokok.
Berbentuk juice, wortel menolong hasilkan aktivitas usus dan tingkatkan gerakan normal usus besar. Satu gelas juice pada pagi hari bisa menjadi awal yang bagus untuk mekanisme badan Anda. Jus satu atau dua wortel dan minuman memiliki ukuran sedang segera. Gizi penting akan lenyap dalam kurun waktu 20 menit sesudah proses pencampuran.
Mentimun
Mentimun memiliki kadar air hingga 90 persen, sehingga efeknya dapat membantu 'menguras' bakteri di sepanjang usus dan dinding kandung kemih, dan membantu meringankan masalah kemih seperti sistitis. Sifat diuretik juga membantu meringankan retensi air. Dan karena kadar air dapat membantu menghilangkan racun dan asam gnidal melalui ginjal, mentimun sangat baik untuk orang-orang dengan encokes.
Dengan kadar air yang tinggi, mentimun juga berfungsi sebagai 'makanan pelangsing' yang sempurna, karena memberikan efek pengisian tetapi menyediakan jumlah kalori minimum. Selain itu, mentimun juga diperkaya dengan nutrisi seperti vitamin A dan C dan juga kalsium, kalium, mangan dan belerang.
Tapi, kemampuannya untuk mendinginkan tubuh yang memberikan karakteristik mentimun. Campuran air dan jus mentimun dapat mengurangi demam dan mendinginkan kulit, misalnya keringat berduri karena udara panas.
Untuk mendapatkan seluruh manfaat mentimun, sertakan kulit saat dicampur. Jika jus mentimun terasa terlalu 'polos' untuk minum, tambahkan yogurt untuk meningkatkan rasa.
Tomat
Buah sering dijuluki 'Cinta Apple' - Apple Love - Ini adalah satu sayuran yang rasanya enak dimakan. Ada banyak varietas tomat, mulai rasanya enak. Sebagai minuman, tomat rasa menyegarkan dan benih menyediakan serat alami.
Kaya vitamin antioksidan dan mineral, tomat adalah pejuang kuat dalam memerangi racun. Tomat dipersenjatai dengan vitamin A, C dan E serta asam folat dan besi, yang merupakan senjata efektif untuk melawan infeksi dan meningkatkan energi. Tomat bergizi tinggi ini juga baik untuk pengganti untuk makan. Sayuran ini cukup membuat kenyang dibandingkan dengan mentimun.
Kubis
Di dunia alternatif, kubis sering disebut 'dokternya orang miskin' dan 'hadiah dari surge” karena sifatnya. Kubis merah memiliki konten vitamin C terbanyak dan merupakan sumber kalium dan asam folat. Kalium membantu mengatur keseimbangan air dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk mengendalikan impuls saraf dan kontraksi otot. Beberapa tahun yang lalu, orang-orang mengonsumsi kubis mentah untuk mengobati gangguan saraf. Saat ini, kubis mentah lebih sering digunakan untuk membantu melawan infeksi virus seperti demam dan flu.
Kubis mentah tidak memiliki rasa dan bau yang menyenangkan karena kandungan belerangnya. Tetapi belerang memiliki sifat antiseptik, antibiotik dan desinfektan. Sulphur juga berkontribusi pada formasi kolagen, yang membantu membentuk tulang, tendon dan jaringan ikat pada kulit.
Jika Anda kuat dengan bau dan rasanya, jus kubis hijau atau kubis merah mentah ini baik untuk obat kumur antiseptik jika Anda mengalami sakit tenggorokan atau canker. Kelemahan kubis adalah sifatnya yang dapat menyebabkan gas ke perut, menyebabkan kembung.
Keempat jenis sayuran di atas adalah bagian dari contoh jenis sayuran yang dapat dibuat jus. Keempat jenis sayuran tersebut di atas juga dapat dijadikan menu untuk diet 👈. Sebenarnya, semua jenis sayuran pada dasarnya dapat dibuat jus, seperti seledri dan brokoli. Hambatan dalam mengkonsumsi jus sayuran umumnya terletak pada rasa 'khas sayuran mentah'. Tetapi mengingat jus ini dapat menghemat waktu Anda dalam mengonsumsi sayuran, Anda memiliki suara harian yang cukup tanpa harus mengunyah berlama-lama, bentuk konsumsi sayuran ini memang layak untuk dicoba. Nah, semoga sukses dan bereksperimen dengan sayuran favorit Anda!